与尼古丁戒断作斗争的第一周。正是在这段时间内，尼古丁戒断症状最强，这是大多数戒烟尝试经常失败的时间。前几个小时非常困难。在此期间，您将体验到对香烟的强烈渴望，然后是焦虑，愤怒或刺激，以及脑功能的减少。这导致注意力问题并导致难以完成某些任务。一个人的专注能力会降低 ，这可能会导致工作场所出现问题。

随着时间的推移，这些症状只会加剧，导致下一天。在接下来的六天内，您将体验到尼古丁戒断的许多不良影响。这些症状持续超过第一周，并且通常持续长达6周或更长时间。症状包括：

轻度至重度抑郁症手和心灵的不安无聊的强烈感受恶心或头晕胃灼热和其他胃肠道并发症心情突然转变喉咙痛或干涩心率异常或降低低血压四肢刺痛汗水，潮热或发冷食欲增加焦虑的感觉失眠腹泻或便秘

第一天：在您最后一支烟后大约13小时，您的呼吸系统将开始感受到这种效果。你用香烟吸入的一氧化碳会与你的血细胞结合。这使得有时难以呼吸，并且在短暂的努力之后它会使您感到精疲力竭或呼吸困难。

然而，在34小时左右，这种毒素会从你的血细胞中脱离，你的呼吸系统将开始恢复原状。一氧化碳的影响可能永远不会完全愈合，但你会发现你的能量和运动水平持续时间有所改善。

第二天：第二天你的渴望会变得更糟，许多常规吸烟者此时会陷入困境。你的焦虑会更大，你可能会受到手指颤抖的困扰。

但是，与此同时，您的心脏病发作风险将大大降低。吸烟者经常吸烟时患心脏病的风险很高，但即使在不吸入烟雾的一天之后，他们也会大大减少心脏病发作的几率。

两天后一旦你戒烟，大约48小时后你的神经末梢会开始愈合。这意味着您的四肢感觉会增强，您将能够更好地品尝。随着你的味觉和嗅觉的回归，你可能更容易注意到附近的香烟烟雾，你的渴望只会变得更糟。

三天后：此时，尼古丁将完全脱离您的系统。意味着你的渴望将达到顶峰，你将遭受尼古丁戒断的严重症状。您会感受到情绪上的症状，例如渴望以及需要拿着香烟或其他类似物体。此外，您也会感到身体症状。这些包括恶心，头痛和痉挛。不同的人会以个人的方式体验这些。