众所周知，吸烟与肺癌息息相关，也会增加患膀胱癌、喉癌、口腔癌、肾癌、宫颈癌和胰腺癌的风险。

可很多人认为目前流行的电子烟是无害的，甚至有“电子烟可助戒烟”的宣传。但其实，电子烟与普通香烟一样，同样对身体有害。

1、电子烟里有什么

电子烟是利用电池取代明火作为加热源，加热含有烟草的液体，以生成可供吸烟者吸入的蒸汽（气溶胶）。

该液体可含有丙二醇、尼古丁、调味剂和其他有害物质。

尼古丁

是导致吸烟上瘾的主要化学物质，它会导致吸烟者的血压升高、心率增加，也能导致动脉血管壁硬化及变窄，进而可能造成导致心脏病发作的危险因素。

尼古丁可以在体内停留6～8小时，具体取决于您吸烟的频率。

调味剂

许多电子烟产品里都添加了各种“调味剂”，如草莓、蓝莓、香草、薄荷、奶油等。

这些“调味剂”被吸入肺部时，都会伤害我们的气管、支气管细胞，其中以薄荷味和奶油味毒性最强。

有害物质

如双乙酰（一种与严重肺部疾病有关的化学物质）、致癌化学物质、挥发性有机化合物（VOC）以及镍、锡和铅等重金属。

吸烟者会吸入这些有毒污染物，而身边的非吸烟者则有二手接触的风险，这些污染物还会伤害胎儿、儿童和青少年的大脑。

2、电子烟不能帮助戒烟

许多人错误地认为电子烟是安全的，电子烟推广者甚至声称这些设备可以帮助人们戒烟。

但研究表明，用电子烟者更有可能在吸电子烟的同时继续吸烟，这被称为“双重使用”。

其实，电子烟中的尼古丁浓度及其成瘾性比传统香烟要高得多。

因此，电子烟和普通烟一样仍是对健康有害的，不能作为戒烟者的替代品。

戒烟者应该彻底戒烟，拒绝烟草制品，保护自身及家人的健康。

3、戒烟分步走

第一步：