戒烟后为什么会复吸？我的戒烟经历，我已经复发了两次。我想和你分享我的经验，我希望你能填补我的空白，在我失败的地方取得成功。虽然我复发了两次，抽了很短的时间，但它让我后悔这样做。

幸运的是，当我第一次戒烟时，我可以消除我对吸烟的错误信念，所以很容易在两次复发中戒烟。为了避免复发，有两件事需要注意。

一根烟的巨大诱惑。

好奇心有时很可笑。正是这种好奇心让亚当和夏娃犯罪，也正是这种好奇心让我们第一次吸烟。当我们把自己锁在痛苦和上瘾中，当我们意识到自己的错误，当我们成功戒烟一段时间；然后，出于好奇，我们忍不住再次尝试只抽一根。

然后哦开始了中提琴，我们又上钩了。无论如何，避免尝试香烟的诱惑，即使在你生活中的任何事情上，你也会有压力和兴奋。

当我第一次复发时，一个朋友给了我一支烟（戒烟两年后），我认为这不会是一个问题，因为这只是一支烟。所以我点燃了愚蠢的香烟，它让我头晕，让我的肌肉崩溃，但大脑中尼古丁带来的谎言很快就开始工作了。我不会详细解释细节，但很快我每天点燃10支香烟（我真的很愚蠢）。

这种情况持续了3-4周，然后我决定戒烟。你可以想象，为了戒烟，我必须从零开始做所有的事情，但这次我没有使用尼古丁替代品，只是通过阅读文章、帖子和书籍（我推荐-简单的戒烟方法），然后立即戒烟。

所以戒烟后不要掉进香烟陷阱。相信我，如果你这样做，它的味道会很糟糕，让你感到疯狂，愚蠢，点燃它会感到内疚，你会诅咒这种行为，但在你的脑海中，强烈的尼古丁成瘾会慢慢拖累你。

酒精是香烟的好朋友。

如果有一种关系远远超过分离，那就是酒精和尼古丁，除非你真的不喝酒，欣赏酒精的影响，否则每个合格的吸烟者都知道这一点。所以你可以猜到我的第二次复发是从聚会开始的。

我喝了足够的酒，我的大多数饮酒者都是吸烟者（我应该早点离开聚会），所以我滑倒了，抓起了朋友的香烟。即使在酒精的影响下，我也能感觉到尼古丁的影响，我讨厌点燃香烟。这是它的开始，但在我上瘾之前，这实际上是一个漫长的过程。聚会结束后，没有戒断症状，一切正常。

这件事之后的坏事次喝酒都想抽烟。很快，即使我不喝酒，我也想抽烟。所以我又开始抽烟了，第二次上瘾了。

吸烟3-4周后，我第三次决定再次戒烟。这次更难了，因为我必须戒掉偶尔喝酒的习惯。

我的第二次复发是在酒精的影响下引起的，所以我避免喝酒以防止吸烟。在决定戒烟（第三次）后，我开始写这个博客。戒烟三周后，我偶尔可以在不渴望尼古丁的情况下快乐地喝酒。

我认识一些戒烟的人，即使在喝酒的时候，他们也可以不受影响地和吸烟者在一起。但这不是我的情况。目前，如果我意识到我周围都是吸烟者，我通常会控制自己的饮酒，以避免复发。

最后一句

如果你能分析我的故事，戒烟就没那么难了。最重要的是你渴望的力量。每个吸烟者都想戒烟，但光有希望是不可能的。

如果你想了解更多关于如何增强你的欲望和学习使用自动建议，我建议你阅读拿破仑希尔的成功规则。它不贵，可能只需要三包香烟。但你所学到的是伟大的，不仅是戒烟，而且是改善一个人生活的整体方式。

但用简单的自我暗示，告诉自己你不再吸烟了，写下来，写下戒烟后你会得到的所有好处，想象自己是一个不吸烟的人。每天早上和晚上读你写的东西。记住，你是一个不吸烟的人，很快一切都会实现。

如果你还没有决定放弃，现在是时候放弃了。你没有什么可失去的，但有那么多可以得到的。如果你戒烟了，请不要像我一样滑倒，永远努力成为一个快乐的非吸烟者。如果你还没有这样做，请订阅我们的订阅。