我这辈子戒烟两次了。第一次，我持续了大约6周，第二次...嗯，我戒烟 7 个月后，现在不是烟民。

容易吗？不，不是真的。这没什么乐趣， 喊你的亲人绝对没有两个星期。然而，接下来的日子，周和月是值得的，让我告诉你。

让我告诉你我的故事：大约一年前，我最终无家可归。我长期的关系已经破裂，让我没有家，肥胖和不快乐。那我做了什么？

嗯， 我哭了一个星期， 除了抽烟和吃葡萄， 什么也没做， 就像任何理智的人一样。但是，在那之后，我决定是时候整理我的生活了。

首先，我决定要减肥。我节食了， 很快就一周又一周地减掉了体重 — — 事实上， 在短短的六个月里， 我减掉了七块石头 — — 超过 100 磅！

作为我饮食的一部分，我也开始锻炼（如果你有兴趣的话，骑自行车）。当然，这一切都很好，但我很快发现，虽然我的身体越来越强壮，但我的肺却跟不上——我的呼吸总是刺耳和不规则的，而且不会花太多时间让我像戴森一样吸气。一年多前我就戒烟了，但是社交抽烟喝酒的诱惑太大了——不久之后，这种诱惑慢慢变成了每天10次的习惯。然而，这一次我也停止喝酒前一段时间，所以我从字面上没有任何借口。

我是怎么做到的？我用哪种方法？不幸的故事是这样的：我去冷火鸡了。我只是决定有一天晚上， 够了， 走到外面， 抽了每一个万宝路留在包里。

曾经连续抽过七支烟吗？相信我，这足以让你想退出。我完成了七号， 走进房子， 花了剩下的一夜感觉不舒服 - 但我知道我这次会这样做。

如果我是诚实的，我并没有发现戒烟像我想的那样困难——是的，有几次我变得急躁和烦躁，但我发现，事实上，我无法抽烟，因为我戒烟创造了奇迹——不久我也感受到了骑自行车的好处。我的呼吸更清晰，我骑得越来越快，爬山也变得明显越来越容易了。

那么， 七个月后我来了 ， 我感觉如何？嗯，我的钱包当然很高兴，尤其是在前几天我花了一秒钟去检查当地超市的香烟价格之后，我比以前更健康了。是的，我偶尔也会扭动，但他们来来去去这么快，尤其是当我想到除夕夜的单拖时——这就像舔烟灰缸一样，我很惊讶我的女朋友会事先靠近我。戒烟是我做过的最好的事。

Chris 是一位人寿保险作家，他花了数年时间告诉人们戒烟，以降低人寿保险报价。最终， 有一天， 他决定听自己的建议 — — 你刚刚读了自那以后发生的事情的故事！

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