从去年年底就开始戒烟，到现在也快一年了，但是效果并不明显，一直是抽抽停停地，没有彻底戒下来过，前段时间朋友给我推荐了第四代IQOS，说是他们家新上市的电子烟，我可以试试。听他说他之前就是用IQOS戒掉的电子烟，淡化烟瘾的效果还不错。我有点心动，就找人入手了一支。

外观很高大上，烟杆和加热器都是磨砂材质，很衬肤感，完全不像其他电子设备拿在手里冷冰冰的，它的质地很温和。烟弹是另外放置，这个选择的口味很多，听朋友说他们家的凉烟还不错，所以我买的是凉烟，烟草味比卷烟淡，头几次抽的时候感觉不太过瘾，但是抽几次就习惯了，戒烟还是要用淡一点的烟才好，不然不容易戒掉。

第四代IQOS 3.0版电子烟带给我最大的感受应该是烟感上的，我以前也用过一些电子烟、蒸汽烟，但是都没用多久就弃了，因为他们的烟感不够，和抽卷烟的感觉完全是两码事，没有办法拿它来代替卷烟。

但是这款IQOS在烟感上做得很好，烟雾入口的感觉和卷烟很像，击喉感也很有力道，除了一开始几次不太适应之外，之后的体验感都不错。

这一点和它自身强劲的技术加持密不可分，第四代IQOS 3.0用的是著名的“加热不燃烧”技术，通过只加热、而不燃烧的方式来释放烟草中的尼古丁香气，大大降低了烟草所达到的温度，在保证了烟雾热感的同时，也减少了很多有害物质的释放，最典型的就是焦油这一类，大部分焦油、一氧化碳都是伴随着烟草的不完全燃烧释放的，这也是为什么卷烟的烟味那么浓重的原因。

第四代IQOS避免了加热，所以也就减少了这种顾虑，这带来的不仅是口感上的满足，还有更重要的——对身体危害的减小。这一点，对于烟民来说，才是最重要、也最难得的。

我用这款IQOS也有一周多了，卷烟一天四五根，IQOS抽半包的样子，它控制卷烟数量并不是通过压制烟瘾完成的，而是慢慢地淡化烟民的烟瘾，让烟民逐渐意识到卷烟味道中的焦油感，从而自己放弃卷烟，这种戒烟方式比较彻底，反复的可能性不大。