电子烟和香烟哪个危害大？这个问题的答案还是非常的确定的，从危害的角度而言，电子烟明显要小于普通烟，这也是电子烟最早作为普通烟替代物用来治疗烟瘾的一个重要原因，所谓两害相权取其轻嘛。那么，一定会有知友问个为什么，为什么电子烟比普通烟要危害少呢？

电子烟和普通烟在危害方面，主要有两大区别，分别是烟草成分的区别和雾化的区别，今天就来细说一下。

一、成分角度，电子烟危害远小于普通烟。

焦油

普通烟危害最大的是焦油，焦油是指吸烟过程中烟嘴内留存的一层棕色油腻物质，俗称烟油。吸烟过程中非常直观的一种变化，就是过滤嘴随着抽吸颜色逐渐加深，而夹着烟的手指也会被熏的变色，当然吸烟后牙齿也会随之被染上一层深色，而其根源就在于焦油。
 
焦油可不只是变色这么简单，事实上，它是有机物在缺氧条件下不完全燃烧的产物，因此包含非常多的有物质，其中不少都是致癌物，比如苯并芘、镉、砷、β荼、胺、亚硝胺等多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质，正因为如此，普通烟草成为了世界卫生组织旗下国际癌症研究机构列出的一类致癌物，也就是明确致癌。除此以外，烟焦油还会导致加速人体血管老化，导致血管逐步硬化丧失弹性导致心血管疾病，其他诸多疾病也往往是因为焦油导致的，因此很多疾病医生的第一建议就是戒烟。

那么焦油是否无解呢？答案基本上是肯定的，焦油无解。曾经有人凭借降焦成为了烟草院士，遭到了大量的反对，包括数百位院士联名给国家写信要求取消其资格。中国控烟办主任杨功焕表示卷烟“减害降焦”法是高效杀人的骗局。国内外多项研究早已表明“低焦油”并非“低危害”，香烟“降焦减害”本身就是伪命题，此基础上的任何“成果”都站不住脚。而且，低焦油的后果是引起用户更大规模的吸烟，最后危害加剧。

那么电子烟有焦油吗？答案是否定的，电子烟的最大优势之一就是不包含焦油，而是采取了安全的VG（甘油）和PG（丙二醇）来作为替代，这二者都是常见的有机溶剂，大家打开护肤品都能看到这二者成分，属于非常安全的成分，至少目前并没有足够的证据认为其有害。

尼古丁

尼古丁是烟草中的另一个重要成分，也是众所周知的烟草成分，尼古丁俗称烟碱，其本身的生理危害并不像烟焦油那样严重，但是尼古丁有一个很麻烦的问题，那就是成瘾性。尼古丁会导致人上瘾，这也是为什么吸烟的人戒烟困难。在这一点上，无论是电子烟还是普通烟都有尼古丁。不过，二者还是有区别，因为普通烟草的尼古丁本身是包含在烟草里，是烟草成长分泌的产物，所以降低尼古丁在普通烟草里是个非常困难的课题（因为烟草是物理加工过程，所以尼古丁并不会减少，如果采取化学办法减少尼古丁，必然导致烟草风味发生变化，影响烟草的销量）。反观电子烟，由于尼古丁是直接添加的，所以可以控制尼古丁的比例，甚至可以做到0尼古丁。

当然有人会想到今年315的时候央视还提到过电子烟甲醛超标嘛，其实我当时就写过反对回答，因为央视的说法是拿电子烟和普通空气比，如果电子烟和烟草比呢？答案依然是普通烟更大，事实上，普通烟燃烧本身就会产生高浓度甲醛，所以颇有一种豺狼当道安问狐狸的意味。
 
而且，甲醛类物质的出现主要是由于不合格的烟油。当然，目前电子烟国家规范尚未出台，所以购买时只能选择有较多电子烟企业认可的品牌。