戒烟的第8天，焦虑感特别严重，网上说1-3周的时候焦虑感是非常强的，确实如此。

在网上搜如何应对的时候看到这两张图片，对自己非常管用，所以我保存了在自己手机里面。每当想抽烟的时候就拿出来看看。

首页是第一张，其中最大的感概是其中的口气变得清新、衣服和头发里的异味消散、食欲增加吃东西更美味这几条。戒烟几天后，不经意哈气，感觉都有类似前女友的淡淡的口香了。其次，衣服被子都没有烟味。冬天来了，没有烟味的衣服被子让自己很舒服。最近也吃得很多，自己挺瘦的，一直想增肥，所以吃多了很开心。因此一想到抽烟，这几天上面这几个美好的体验顿时都要消失的话，想抽烟的想法会大大的打折扣。

其次是第二张。这张也是让我想抽烟的感觉降下来的原因。戒13小时的时候，看到血液中的一氧化碳浓度恢复正常了就很开心。努力一把，到1-3天，尼古丁清除。想抽的时候看一下，如果自己再抽的话就会让之前的一切大打折扣，而且要重新开始。一想到这里就又会不太想抽烟了。

对了，关于上面味觉和嗅觉的改善。个人感觉，虽然只有8天，是有非常显著的改善！呼吸也顺畅了不少。

只有戒烟后对这个图是非常有共鸣的，一想到1个月后皮肤也会慢慢变好，就会更加坚定自己的决心。

自己加油！戒烟的朋友们加油！