戒烟一事很少有一帆风顺的，戒烟的过程难免要受很多罪。成功戒烟最重要的是什么？是毅力？是方法？这些因素都有。阻碍戒烟的原因有很多，最常见的主要有以下几点。克服这几个障碍，成功戒烟也就不远了。

1、错误评估了自己的烟瘾程度

香烟之所以让人产生依赖，除了尼古丁造成的生理因素外，还有就是心理因素、习惯等原因。成功戒烟的本质，就是摆脱身体、心理、习惯上对香烟的依赖。了解自己的烟瘾程度，才能做好最充分的思想准备打赢戒烟这场硬仗。

3、老是听戒烟失败者的话

人是很容易受环境影响的，戒烟失败的人不计其数，身边总会有这么几个人。常常听这些人说一些什么戒烟难、戒烟痛苦、戒烟可能得病等等，这些话很容易动摇一个正在痛苦中坚持戒烟的人。在这种环境下，如果能坚定戒烟的决心，那么成功率将会提高85%。

3、对自己戒烟没有自信

不管做什么事，自信是非常重要的。戒烟也是一样，有科学研究证明。大声向朋友表露自己的戒烟决心，有助于提高戒烟成功率。因为，在这种情况下，戒烟者会顾虑自己的脸面，大声倾诉也会提高自己的自信心、坚定自己的信念。