其实戒烟很容易，克服心瘾就行，克服不了就找替代。 

我高考结束开始抽烟，以前高中也抽，都是别人给的，但是抽的不得法，没瘾。高考结束后等录取通知的一个下午，鬼使神差的跑去买了一包散花，抽进肺里了，瞬间上头，飘飘欲仙，自此开始烟民生涯，到如今已经十五个年头了。 

以前一包抽两天，中间戒过半年，复吸之后更猛了，一天一包，最近十月份广州疫情，自我隔离，一天一包半，某天抽完一包，突然不想抽了，就戒了。

戒断反应很容易就过去，没那么难受，过了快一个月，遇到点烦心事，就买了一包，路上就开始抽，半天抽完了，我想了想，既然心瘾戒不掉，就找个替代的。

于是我翻出来别人送的电子烟，烦心了抽两口，高兴抽两口，一个烟弹能抽一个星期，期间，别人给烟也接，不过抽着没什么感觉，还有点恶心，抽完继续电子烟。

现在一个月过去了，还是电子烟，我估计以后很长一段时间，我都要与电子烟为伍，毕竟情绪波动的时候还是习惯性的依靠尼古丁来放松，而且喝酒的时候不抽点什么挺不习惯的。

纸烟确实尽早戒，电子烟能不抽也最好，但是如果纸烟和电子烟选一个，肯定要选电子烟，但是也别多抽，控制好频率。相信迟早会戒掉的。

差点忘了说戒烟之后的感觉了，虽然我知道不算戒烟，只算戒纸烟，但是我觉得还是很有益处的。

首先，喉咙舒服多了，没痰了，不用动不动清嗓子。

其次，嘴里没烟臭了，牙的烟渍也慢慢消失。

然后就是肺部感觉轻松一些，以前我半年拍次胸透(抽烟的都怕），片子没啥问题，但是换季的时候肺部多少会有些不舒服。

最后，以前饭后或者运动后抽烟，头会晕，老烟民应该知道，现在抽了电子烟，没啥头晕的。

我现在目前的状态，说白了，就是戒纸烟，不戒尼古丁，心理依赖通过电子烟替代，但是不管怎样，总是比纸烟强太多，纸烟焦油伤害太大。