如果你还记得我的吸烟生涯，我有两次复发。

我想把我的经验分享给你们，希望你们能够填补我的空白，在我失败的地方取得成功。 虽然我复发了两次，抽了很短一段时间，但它让我后悔这么做。

幸运的是，当我第一次戒烟的时候，我能够在脑海中消除关于吸烟的错误信念，所以在两次复发时戒烟是很容易的。 要避免复发，有两件事需要注意。

伟大的“一根棍子”诱惑

好奇心有时是很可笑的。

正是这种好奇心使亚当和夏娃犯了罪，也正是这种好奇心使我们第一次吸烟。 当我们把自己锁在痛苦和上瘾之中，当我们认识到自己的错误，当我们成功戒烟一段时间之后; 然后，出于好奇，我们又一次忍不住去尝试“只抽一根”的做法。

然后"哦"开始了"中提琴"我们又上钩了。 无论如何都要避免尝试一根香烟的诱惑，即使是在你生活中的任何事情中，你都有压力和兴奋。

在我第一次复发时，一个朋友给了我一支烟(戒烟2年后)，我想这不会是一个问题，因为这只是一支烟。 所以我点燃了那根愚蠢的香烟，它让我头晕，让我的肌肉崩溃，但大脑中尼古丁的作用带来的美好感觉的谎言很快就开始发挥作用了。 我不会详细说明细节，但很快我就一天点燃10支香烟了(我真傻)。

这种情况持续了3-4周，然后我决定戒烟。 你可以想象为了戒烟，我不得不从头开始做所有的事情，但这次我没有使用尼古丁替代品，只是通过阅读文章、帖子和书籍(我推荐——《简单的戒烟方法》)来自我建议，然后一下子戒掉。

所以千万不要在戒烟后掉进一个香烟陷阱。 相信我，如果你这样做了，它的味道会很糟糕，让你觉得疯狂、愚蠢，点燃它会感到内疚，你会诅咒这种行为，但在你的头脑中，强烈的尼古丁上瘾会慢慢地把你拖下去。

酒精是香烟最好的朋友

如果有一种关系远远超过分离，那就是酒精和尼古丁，每个合格的吸烟者都知道这一点，除非你真的不喝酒，欣赏酒精的影响。 所以我的第二次复发你可以猜到，是在一个派对上开始的。

我喝了足够多的酒，而且我的大部分酒友都是烟民(我应该早点离开派对的)，所以我滑倒了，抓起了朋友的香烟。 即使在酒精的影响下，我也能感觉到尼古丁的影响，我讨厌点燃那支烟。 这就是它开始的过程，但实际上是一个很长的过程，在我上瘾之前。 派对结束后，没有戒断症状，一切正常。

这件事之后的坏事情是，我每次喝酒都想抽烟。 这样下去，很快，即使不喝酒，我也想抽支烟。 于是我又开始抽烟，第二次上了瘾。

我的第二次复发是在酒精的影响下触发的，所以我避免喝酒以防止吸烟。 在决定戒烟(第三次)后，我开始写这个博客，在戒烟3周后，我又可以偶尔开心地喝酒而不渴望尼古丁了。

我认识一些已经戒烟的人，即使在喝酒的时候，他们也可以和吸烟者在一起，而不受影响。 但这不是我的情况，目前，如果我意识到我周围都是吸烟者，我通常会控制自己的饮酒，以避免再次复发。

最后一句

如果你能分析一下我的故事，戒烟就没那么难了。 最重要的是你渴望的力量。 每个吸烟者都希望戒烟，但光有希望是不行的。

想要更多地了解如何增强你的欲望和学习使用自动建议，我建议你阅读拿破仑希尔的《成功法则》，它并不昂贵，可能只需要三包香烟。