很多人戒烟后会出现爱发火、焦虑、坐立不安等情况，这其实是戒断症状，戒断症状往往使戒烟者感觉很痛苦，此时再吸上烟，戒断症状可减轻或消除，但会破坏戒烟进程。因此，戒断症状是导致戒烟失败的最主要原因，也是戒烟者遇到的最大挑战。 【戒断症状】是什么？ 什么是戒断症状： 在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者将会产生一系列不易忍受的症状和体征，医学上称之为戒断症状。 戒断症状都有哪些： 戒断症状可表现为吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分戒烟者还会出现体重增加。   【戒断症状】会持续多久？ 戒断症状会一直存在吗？ 不会 戒断症状在停止吸烟后数小时内开始出现，14天内表现最为强烈，大约1个月后开始减轻，一般不超过三个月，部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上 戒断症状的表现 持续时间 对香烟的渴望 数天，甚至持续数月 头晕 几天 失眠 一周左右 头痛 1～2周 胸闷 1～3周 便秘 1～2周 易怒 2～4周 疲劳 2～4周 咳嗽和鼻涕 几周不等 饥饿感 几周不等 注意力不集中 几周不等   如何应对【戒断症状】？ ①让自己忙起来：培养其他爱好，如散步、运动、阅读、烹饪、茶道。 ②让手和嘴忙起来：如手拿玩物或健身器材、转笔或核桃、练书法、含牙签或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。 ③改变生活习惯、周围环境和社会交往：如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的朋友等。