本人抽烟十年有余，或许是好奇心，还是觉得抽烟很酷显得成熟，高中大学就开始染上吸烟的恶习。上学期间的烟瘾还不是很大，主要是周围的人吸烟不多，也就两周一包。出来工作后，吸烟量逐渐递增，一周一包，三天一包，最后控制在两天一包左右。吸烟后衣服、头发、手指会残留烟味，自己是非常讨厌，也害怕和人说话时满口烟味，令人不愉快，另外女朋友也不喜欢，特别是轻吻的时候特别嫌弃。

于是15年3月38开始了我的戒烟之旅， 那时候只是觉得戒烟是因为健康、和反感烟味去强行戒的，大概戒了10个月左右，期间未曾抽过一支。在3016年初，因为练车教练抽烟缘故，自己也尝试了，第一支感觉非常呛像是从未抽烟者的感觉，觉得自己再也不会再抽了。后面因为练车紧张，焦虑下走上了复吸道路。

在过去的一年里，我又回到原来的样子，中间尝试过几次，坚持了一两天就放弃了。之前坚持10个多月放弃了让自己有点自抛自弃，放弃了念头，觉得要戒掉真的不太可能了，有时候感觉自己太过于懦弱，连烟都戒不了还能干什么？自怨自艾，在矛盾和纠结中继续抽着。

3017年春天，南方的天气十分潮湿，吸烟后吸附在衣服的味道挥之不去。时机的缘故，我认为春天戒烟是比较容易的，而且去年我也是这个时候开始了我的戒烟之旅。选了个女生节3月7日为戒烟开始日，开始是强忍，前一两天特别难受，思想斗争特别厉害，总是想找理由去抽，最终还是强行忍住了。就这样过了一周，习惯不了的是每天早上上厕所没有香烟的习惯，习惯不了饭后没有烟，习惯不了紧张，焦虑的时候没有烟，感觉自己太痛苦了。就这样又坚持了一周。到了半个月的时候，因为工作压力与焦虑的缘故，特别烦恼很想抽一支，感觉自己快要被烟瘾攻破的时候，深呼吸半分钟后去洗把脸，然后静了下来。

直到戒烟30天时，想去贴吧看看帖子给自己鼓励。偶然看到《这书能让你戒烟》后，如获至宝一口气读完了全书，因为当时已戒烟30天左右，所以没抽着看。看完后感觉对烟的本质有了重新的认识，大脑重新接受洗礼。一下子觉得自己很轻松了，31天过后就顺其自然的认为我是无烟者，再也不去想戒烟的事了。再看见吸烟的人也不在羡慕或者有吸烟的冲动了。之后给自己一个原则，无论遇到什么情况都不会再接受一根香烟，即便不想做客套也不干。然后一直到今天。给大家分享我自己的经历，现在虽说是58天，还不到两个月，但在我心里其实多久已经没什么关系了，因为之后不会再吸，有何必去再(ˇ?ˇ) 想～15年那样已经戒了多少天。心态完全不一样，很放松，没什么压力。

现在无烟的感觉很好，再也不用担心身上有烟味，再也不用担心满口烟味，也不用着急再去找个能抽烟的地方去偷偷的吸上一口了。现在工作遇到压力、焦虑更多的是喝茶，下班运动去调节，运动完的感觉整个人都很清爽。

写这感想的时候，我要感谢《这书能让你戒烟》这本书，这辈子就得和香烟拜拜了。各位准备戒烟或者在戒烟路上的吧友们，可以去看看说不定像我有不一样的收获。

最后祝想戒烟的朋友们，都能轻松甩掉尼古丁的毒瘾，早日回归无烟生活。

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