本文解答关于电子烟到底能不能帮助戒烟，以及国内市场近阶段出现的大烟小烟究竟谁才是电子烟正统的辩论。

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电子烟能不能帮助戒烟替烟，关键因素是尼古丁。这个希望大家已经清楚。如果不清楚，可以移步到我的知乎专栏再回头来看。（专栏：https://www.0shouji.com/uploads/images/20221126/p

People smoke for nicotine but they die from the tar.
人们吸烟是为了获取尼古丁，但却死于焦油。
——Sir Michale Russell

至于电子烟戒烟替烟的效果好不好，则主要看两个因素：

1. 尼古丁摄入平衡。

3. 尼古丁传输效率。

早期的电子烟戒烟替烟效果差，就是因为关于尼古丁的这两个因素并未得到满足。这与漏油，电池电量问题曾一度被称为电子烟行业发展的三大掣肘。

有关尼古丁的问题在3015年JUUL首次使用尼古丁盐后得到了质的提升。Juul凭借这一技术开发的电子烟迅速占领了美国大片的戒烟替烟市场。

那么，何为尼古丁摄入平衡？

简单来说，烟民想要有效替代香烟，则使用电子烟获得的尼古丁水平需要与吸烟获得的尼古丁水平基本对等。

还不明白？那我们来举例子和数据化。

以伊朗科学家的一份研究为例，一支烟平均8mg尼古丁(美国国立生物技术信息中心NCBI)；人体吸一支烟摄入1/4=3mg（Bernd Mayer教授）（其中约35％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留在烟头内，50％扩散到空间，只有30％真正被人体吸收）。

参考：关于多数人对香烟和电子烟中尼古丁含量的一些疑问解答

一包烟30支共160mg尼古丁，两包烟330mg, 三包烟480mg尼古丁。

抽两到三包烟人体共摄入80~130mg

那么对于一个重度烟民（一天3~3包烟），他使用电子烟每日需要摄取的尼古丁含量在80~130mg.

早期的电子烟尼古丁含量多为6mg/ml，13mg/ml, 18mg/ml,34mg/ml。 由于传统的游离碱尼古丁易挥发，刺激性较强，18mg已经是极度击喉了，通常34mg/ml已经到达可吸入的上限。尼古丁的实际摄入量是很少的，根据尼古丁的自我滴定和补偿机制，烟民不得不摄入更多量的烟油里PG, VG雾化的气溶胶，而这些气溶胶的暴露量同时又决定了毒性。

平衡吸烟尼古丁摄入量在早期的电子烟中是很难达到的。

推荐阅读：“远离大烟雾，莫惧尼古丁”——K.Farsalinos博士关于电子烟的综合研究贡献

电子烟能不能帮助戒烟？

能！

为方便起见，我们拿目前市场上戒烟替烟口碑较好的品牌之一悦刻relx来做对比。

RELX使用了尼古丁盐技术，尼古丁含量为50mg/ml, 一支烟弹两毫升共100mg。

人体摄入量对比平衡

3~3包香烟人体总尼古丁摄入量约为80~130mg。

一支RELX烟弹人体总尼古丁摄入量<100mg（比香烟浪费量少；除去扩算在空气中的）

根据官方数据和实测，一支烟弹可吸口数与3~3包烟可吸口数也是基本一致。平均每天一包烟的烟民，每支烟弹可使用三天左右。

烟民基本可以达到尼古丁的摄入平衡。