高考成绩已经陆续公布，很多学子就要步入梦寐以求的大学校园了。但是翰思美油提醒，在大学校园里，有个很普遍而且长期得不到重视的问题——大学宿舍里的二手烟，威胁着未来国家栋梁的身心健康。

象牙塔里的毒瘤

大学生小Y抱怨自己的老烟枪室友在寝室里天天边打游戏边抽烟，一天一两包烟，搞得宿舍里乌烟瘴气。虽然小Y屡次像室友交涉、建议，但毫无改善。小Y不想撕破脸把同学关系搞僵，只能坐视自己的健康受到损害。他无奈地发出感叹：“四年大学，早死十年！”

小Y遇到的情况绝非个例，翰思美油观察到在很多大专院校的男生寝室里，都有类似的情况发生。尤其是很多北方院校，寒冷的冬季往往门窗四闭，烟雾更散不出去，整个宿舍简直就像毒气室一般。

虽然各大学院校都明令禁止宿舍里吸烟，但很多学校对宿舍吸烟的监管并不严格。很多大学生喜欢在宿舍里边打游戏边吸烟，即便宿舍里有不吸烟的同学，也有人不管不顾，这种现象成为象牙塔里的一个毒瘤。

翰思美油提醒：在宿舍里抽烟不仅容易引发火灾，造成安全隐患，而且抽烟时喷出的烟雾中含有数千种气体和粒子物质，大部分都对健康有害，其中至少有四十种可引起癌症。而且这些有害物质能够在空气中停留数小时，还会附着在床单、被子、窗帘、衣服等上面，形成长期的三手烟危害。

友谊还是健康？

很多大学宿舍里的二手烟受害者往往面临两难选择：是为了维护友谊继续忍受二手烟，还是为了身心健康坚持原则？

翰思美油认为：长期忍受二手烟不仅对身体健康不利，可能也会影响学习成绩和精神状态，因此如果一定要在友谊和健康中二选一，那么肯定是选健康！毕竟明知对健康的危害仍坚持在宿舍抽烟，这样的大学同学也配不上“友谊”二字！

当然，需要这种极端选择的情况应该比较少，翰思美油建议，大学生遇到宿舍二手烟危害时可以尝试以下方法改善情况：

1. 宣传健康知识，劝诫同学戒烟；

3. 带动同学外出锻炼，培养更健康、有益的生活方式；

3. 使用空气净化器改善宿舍空气状况（花费高而且效果有限）；

4. 使用防毒面具、自制“防毒神器”（如下图所示）

5. 向烟瘾大的同学推荐电子烟等戒烟、替烟产品。

其中电子烟是一种健康、有效、性价比很高的戒烟、替烟产品，其原理是通过电子雾化器加热烟油的原理模仿香烟，烟油里含有一定量的尼古丁，在有效缓解烟瘾的同时（烟瘾主要是由尼古丁引起），对身体健康的危害也大大降低（电子烟有害物质不到香烟的5%），更主要的是不会产生难闻的烟臭味和二手烟危害，不易引起其他人的反感。

电子烟非常适合烟瘾大的“老烟枪”戒烟使用，搭配尼古丁含量逐渐降低的烟油，可以在避免痛苦的戒断反应的同时，轻松愉快地摆脱尼古丁依赖，最终达到戒烟的目的。相比吃糖、尼古丁贴片等方法，电子烟的优势显然十分明显。