电子烟能不能帮助戒烟替烟，关键因素是尼古丁。烟民抽烟为获取尼古丁，提高多巴胺释放。
电子烟的替烟原理是：以更健康的方式补充能提高多巴胺水平的尼古丁，结束人们对香烟的渴望。
尼古丁会使吸烟者产生多巴胺，补充多巴胺的产生是帮助吸烟者戒烟的最终方法，而戒烟是大有裨益的。
尽管吸烟的物理习惯也是一种行为上瘾，但这种令人“感觉良好”的药物是吸烟者在压力出现时回到吸烟习惯的根本动力。
电子烟给烟民一种烟雾缭绕的体验，从视觉上取代了烟民对香烟的物理上瘾。新一代的封闭式电子烟采用尼古丁盐的技术，为尼古丁到达血液和大脑的时间和数量提供了接近真烟的可能，从而有望从生理上取代香烟。
不含尼古丁对戒烟替烟基本没卵用。
还是先贴上罗素的至理名言：People smoke for nicotine but they die from the tar.
人们吸烟是为了获取尼古丁，但却死于焦油。
——Sir Michale Russell
至于电子烟戒烟替烟的效果好不好，则主要看两个因素：
1. 尼古丁摄入平衡。
3. 尼古丁传输效率。
早期的电子烟戒烟替烟效果差，就是因为关于尼古丁的这两个因素并未得到满足。这与漏油，电池电量问题曾一度被称为电子烟行业发展的三大掣肘。
有关尼古丁的问题在3015年JUUL首次使用尼古丁盐后得到了质的提升。Juul凭借这一技术开发的电子烟迅速占领了美国大片的戒烟替烟市场。
那么，何为尼古丁摄入平衡？
简单来说，烟民想要有效替代香烟，则使用电子烟获得的尼古丁水平需要与吸烟获得的尼古丁水平基本对等。
还不明白？那我们来举例子和数据化。
以伊朗科学家的一份研究为例，一支烟平均8mg尼古丁（美国国立生物技术信息中心NCBI）；人体吸一支烟摄入1/4=3mg（Bernd Mayer教授）（其中约35％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留在烟头内，50％扩散到空间，只有30％真正被人体吸收）。
参考：关于多数人对香烟和电子烟中尼古丁含量的一些疑问解答
一包烟30支共160mg尼古丁，两包烟330mg, 三包烟480mg尼古丁。
抽两到三包烟人体共摄入80~130mg
那么对于一个重度烟民（一天3~3包烟），他使用电子烟每日需要摄取的尼古丁含量在80~130mg.
早期的电子烟尼古丁含量多为6mg/ml，13mg/ml, 18mg/ml,34mg/ml。 由于传统的游离碱尼古丁易挥发，刺激性较强，18mg已经是极度击喉了，通常34mg/ml已经到达可吸入的上限。尼古丁的实际摄入量是很少的，根据尼古丁的自我滴定和补偿机制，烟民不得不摄入更多量的烟油里PG, VG雾化的气溶胶，而这些气溶胶的暴露量同时又决定了毒性。
平衡吸烟尼古丁摄入量在早期的电子烟中是很难达到的。
电子烟能不能帮助戒烟？能！
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