香烟每年夺去50万人的生命，在美国，吸烟是可避免死亡的第一动因。据说电子烟是更好的替代品，市面上73%的电子烟都是全新的JUUL电子烟（指美国）。吸普通和电子烟到底有什么不同呢？

普通香烟是一个细的纸筒内装上烟草，烟嘴是用头发一样的纤维做的，用来过滤有害烟雾。不幸的是，一项研究发现，有过滤嘴的烟实际上使人更用力吸气，而吸入更多有害化学物质。JUUL是一种电子烟，设计的像个U盘，通过USB口充电。它由两部分组成，一部分包含电池和温度调节系统，另一部分是一个充满烟油的管，同时也作烟嘴使用。这个叫JUUL烟弹，吸完后可以更换。

比如在加拿大，一盒万宝路差不多13美元，里面有30根烟。一个JUUL烟弹和一包香烟的尼古丁含量差不多，卖16美元，大概能吸两百口。所以电子烟更贵，但是和很多东西一样，电子烟声称更健康。那么我们来看看普通烟和JUUL烟弹中都有什么吧。

香烟的主要成分是烤烟叶，但也包含扫下的叶茎叶蒂的薄片。烟草公司加入了上百种原料去改变味道，减少粗糙感，增强吸收。比如说用糖改善味道，用薄荷醇来麻痹喉咙，用氨来加强肺对尼古丁的吸收。研究表明在香烟内，有成百上千的成分被证实会导致癌症。香烟燃烧在四百到七百摄氏度，意味着你吸入了一氧化碳，碳氢化合物和一氧化氮，这些都是危险毒素。

另一方面，吸电子并不摄入烟叶成分。JUUL电子烟的发明者发现通过在烟草中加入苯甲酸来调节尼古丁盐的含量可以模拟香烟里尼古丁的快速释放。和香烟不同，JUUL烟弹里只有五种成分，分别是苯甲酸，烟碱溶液和甘油，以及丙二醇还有食品级调味品。

其他电子烟厂商可能会用二乙酰来改善味道，这会导致危险的肺炎。但JUUL明确表明不添加此化学原料成分。JUUL电子烟温度要达到150°C就能吸出烟，所以就没有燃烧反应，产生的毒素就更少。

目前，科学表明吸电子烟比吸普通烟更健康，但他们都让你摄入了差不多剂量的可以影响大脑的药物。无论吸普通烟还是吸电子烟，都会把尼古丁吸入胸腔，在那里尼古丁通过肺薄膜进入血液循环。之后尼古丁就到了大脑，在几秒内它会与大脑奖励通路的神经元结合，这是大脑进化出来的一部分，能让你在做了有益身体的事情后感到愉悦，比如进食或运动。通过与奖励通路中的受体结合，吸入的尼古丁可以瞒过系统，使得一种叫多巴胺的神经递质释放出来。这导致你吸完香烟或电子烟会感到舒服，满足和愉快。尼古丁可以为你赶走疲倦，缓解压力。所以尼古丁那么上瘾也就不足为奇了。

电子烟在年轻人中流行，意味着吸香烟的人少了。有些流行病学家认为这是件好事。然而，电子烟问世不久。也就是说还没有长期研究来解释一些潜在的不良反应。为了你的健康，现在你力所能及的就是完全拒绝尼古丁产品。