戒烟对于每个烟民来说都是有百利而无一害的事儿，但是戒烟的过程痛苦万分。有一些方法可以帮助有意愿和尼古丁说再见的朋友，如使用尼古丁替代产品、处方药、戒烟咨询等。

近几年新出现的烟草替代品——电子烟，效果怎么样呢？

电子烟和卷烟有一样的外观、烟雾、味道和感觉，看似是完美的烟草替代品，既能戒烟又能过嘴瘾，它安全性和有效性如何呢？会给人体带来伤害吗？本篇文章一一为你解答。

替代真烟的电子烟里都有些什么？

市面上的电子香烟各式各样。一些看起来像香烟、烟斗或雪茄，而另一些则伪装成钢笔或其他日常用品。

无论外观如何，电子烟都包含电池供电的加热元件、可更换的滤芯，滤芯中包含尼古丁和其他化学物质，以及可以将这些化学物质转化为蒸气的雾化器。

美国预防医学杂志上今年春天发表的一项研究表明，电子烟可能会帮助吸烟者戒烟，这个结论对于烟民来说是可喜的。

电子烟的戒烟效果得到认可，但是电子烟在国内兴起的十多年，许多人看到电子烟的安静但是却并未掌握电子烟的要义，质量参差不齐。所以想要通过电子烟进行戒烟的朋友，一定要慎重选择，真正的电子烟可以戒烟，那些打着电子烟旗号的，有着电子烟外表的仅仅是做个外行人的样子。