几位前烟民说，在使用电子香烟几天后，他们就戒掉了普通香烟。“我的呼吸畅快了，睡眠也好了。”43岁的格雷格·海斯特说。他在亚特兰大从事信息系统工作，烟龄超过30年。前文提到的电子香烟销售商巴斯科塞洛斯女士，从14岁开始吸烟，一度每天抽两包。她尝试过用尼古丁贴片和其他一些东西来帮助戒烟，但都没有成功。直到3009年初，她开始购买电子香烟，并且一直使用到现在。     　　电子烟有什么危害？美国科研机构这样说美国公共卫生医师协会烟草控制小组的乔尔·尼兹奇博士称，电子香烟可能是目前市场上最有希望的戒烟产品。他表示，该产品应该受到管制，以确保生产标准。一些科学家也认为，电子香烟避免了烟草燃烧的过程，所以危害可能比普通香烟小得多，因为癌症和因吸烟导致的疾病，主要由烟草燃烧过程中产生的毒素造成的。   　　电子烟有什么危害？国内烟民们这样说昆明某广告公司黄先生曾经抽过电子香烟，对电子香烟的认识是“没有普通烟好抽”，刚开始抽时感觉有点不习惯，抽一段时间后，对普通烟的吸食量感觉少了很多，但是还是觉得“没法过足烟瘾”。   　　电子烟有错吗？他的意义在哪里？   　　本身卖电子烟没有错，错只错在夸大选择，错只错在欺骗消费者上。错只错在没有售后上。如果商家能把电子烟能当电脑卖，就不会有这么多骂声了。如果大家冷静，仔细看，电子烟绝对是比香烟健康的。因为这个不经过燃烧、没有焦油、没有一氧化碳、更没有二手烟，他几乎没有传统香烟的所有物质。有的只是尼古丁。而很多人还不了解：电子烟本身是跟尼古丁没有任何关系的，只有烟弹跟尼古丁有关系的。   　　你如果嫌电子烟有副作用，你完全可以选择零浓度的，那就没有尼古丁了。就没有任何危害了。可那些攻击电子烟的文章，从来不提及烟弹这个浓度之分。用心太过明显。再退一万步讲。就算有尼古丁的，也不如大家想得那么可怕，尼古丁并不是什么致癌物质，他只是成瘾的，香烟里面都有的，更何况这个最高含量也只有普通烟的1/3浓度。所以比你香烟是健康千万倍的。主要是这个不经过燃烧，而且电子烟是逐步摆脱对电子烟的依赖，之所以有浓度之分，就是为了逐步降低尼古丁。   　　那么购买电子烟最应该看着的什么？   　　除了质量问题，还应该看着的是售后，这个是电子产品。售后保障是非常重要的。有些商家就完全没有售后，所以被人骂那么惨。   　　成功戒烟的法则   　　“烟瘾”可分成生理的和心理的，每个烟民基本上都集两者于一身。不过，两种“瘾”的强度会因人而异：有的人以生理成瘾为主，有的人则以心理成瘾为主。对生理成瘾为主的烟民来说，光凭意志力戒烟而成功的寥寥无几，因为尼古丁能使人产生严重的依赖，而且戒断症状非常严重。要弄清自己是以哪种“瘾”为主的吸烟者，可以根据下面的“尼古丁依赖测试表”来判断。   　　尼古丁依赖测试表   　　1.起床后多长时间吸第一支烟？   　　5分钟以内（3分）；6～30分钟（3分）；31～60分钟（1分）；1小时以上（0分）   　　3.在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？   　　是（1分）；不是（0分）   　　3.戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？   　　起床后第一支烟（1分）；其他（0分）   　　4.你每天的吸烟量是多少？   　　少于10支（0分）；11～30支（1分）；31～30支（3分）；31支以上（3分）   　　5.起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？   　　是（1分）；不是（0分）   　　6.你生病卧床时是否还吸烟？   　　是（1分）；不是（0分）   　　如果你的得分在6分以上，说明你是以生理成瘾为主，光靠毅力戒烟是不行的，必须配合其他一些方法。世界卫生组织推荐的尼古丁替代疗法不失为治疗生理成瘾的一个较安全、有效的方法。如果在6分以下，说明你是以心理成瘾为主的烟民，则应以行为治疗为主。下列方法都可以试一试：以自己的毅力坚守戒烟诺言，避开香烟的引诱；拒绝别人的香烟；以其他活动（如运动、深呼吸、散步等）转移自己对香烟的向往。这类烟民也会出现尼古丁戒断症状，如烦躁不定、情绪不稳、沮丧、注意力不集中、睡眠障碍等，但与生理成瘾严重的烟民相比，则要轻一些，因而克服起来相对容易。生理烟瘾严重者建议使用辅助品。   　　最后蒂米亚总结：引用我们电子烟代理商的一句话来说，控烟在我们国家也是很大的一个工程，鲜花和掌声应该献给自觉想控烟，戒烟的烟民，他们都是伟大的，使用电子烟控烟也是一个人责任心和高素质的体现，我们能够做的是提供最好的可以帮助控烟有效的产品出来，使成功率更高，目前可以决定性的告诉大家，电子烟是目前世界上最有效的控烟产品，总之,尝试电子烟还是比普通烟健康很多的,也更容易在各个场合解瘾。