健康是人类永恒不变的话题，为了保持健康，人们会控制自己远离有害健康物质的存在。比如，常常我们会看到“吸烟有害健康”的标语。那么到底是不是，只有吸烟才是近在咫尺危害我们健康的事情呢？ 当然不是！让我们来看看，这些几乎每个人都会频繁摄入的东西吧！

酒 精

长期饮酒会导致神经系统损伤；损害肝脏；导致胃溃疡、胃出血，危及生命；致使大脑皮质萎缩，智力下降；甚至还会殃及下一代，导致“酒精性胎儿症候群“。

糖

世界卫生组织（WHO）曾经调查得出结论，嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。人类每天对糖的摄取不应该超过40克，而40克的概念则是一罐可乐所含的糖份，或着一小排巧克力搜喊的糖份。过多摄入会间接导致糖尿病，并且，糖份的代谢需要大量消耗维生素和矿物质，所以缺乏维生素、缺钙、缺钾等问题很多都是爱吃糖所引起的。更有研究表明，嗜糖与吸毒的生理反应相同。所以过多摄取糖对人体的危害甚大！

油 脂

很多人认为油脂仅仅是因为导致肥胖才有害，那是不对的。大量摄入油脂容易导致各种慢性病的高发。长期过量摄入油脂，将易引起脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖等疾病，严重者可导致大肠癌及乳腺癌。而长期吃食脂肪含量过高的食物者，则对心脑血管及其不利，还易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。

味 精