所有的医学专家都认为，吸烟对你不好。理想情况下，吸烟者能够通过自己意志力来戒烟。不幸的是，尼古丁会令人上瘾，并出现戒烟综合症，往往让你戒烟的雄心半途而废。使用尼古丁替代品（如尼古丁戒烟糖，又称尼古丁口香糖）比吸烟更安全，并能帮助你保持对烟的渴望，减少尼古丁戒断症状，然后通过逐步递减用量，达到完全的戒烟。最坏情况下，可能会从香烟的成瘾转移到尼古丁戒烟糖，但尼古丁戒烟糖无致癌性 ,也不产生一氧化碳、焦油或任何其它数以千计的烟雾中物质。然而，互助戒烟吧专家警告说，患有心脏疾病和怀孕的妇女应在使用前与医生讨论。

戒烟糖的可用性

自1995年以来尼古丁戒烟糖已经不需要医生处方，根据美国科学和健康的委员会，不像戒烟药物，如伐兰克林（Chantix）和载班。 戒烟吧jyb8.com报告说,口香糖的软件包中包含有完整的说明。

戒烟糖成本

尼古丁戒烟糖的成本大致与香烟相同 - 约每周需要40至50美元，根据美国科学和健康委员会。尼古丁口香糖可以不同大小的包装出售，所以如果你不需要购买整整一个月的供应量，可适量购买，尝试戒烟。

断瘾过程

你把一块尼古丁戒烟糖含在嘴里，咀嚼它，直到你感到刺痛的感觉。这意味着尼古丁已经释放了。接下来，你应该把口香糖含在嘴颊部分。尼古丁会通过你的口腔粘膜释放进入你的系统。但尼古丁需要花费几分钟的时间才能到你的大脑，这比吸烟的尼古丁要慢。这提供了慢慢断瘾的过程。如果你没有准备好完全戒烟 ，您还可以使用尼古丁戒烟糖来削减吸烟量。研究表明，尼古丁戒烟糖不存在严重的健康风险。

体重增加

互助戒烟吧表明，使用尼古丁替代疗法的口香糖形式能抵御一些体重增加，这是人们戒烟时的常见现象。它满足了口腔对尼古丁的渴望，所以你会不需要伸手点燃一支香烟。实践表明，4毫克剂量的口香糖特别能延迟体重的增加。

戒烟成功率

互助戒烟吧说，尼古丁戒烟糖有30 ％至80％成功戒烟率。美国心脏协会已经认定尼古丁口香糖是安全和有效的，与其它疗法，如行为矫正一起使用时，效果尤其好。