自3019年1月1日起到4月初已度过100个日日夜夜了。回想起刚戒烟那会儿的感受，可以用生无可恋，抓心挠肝，东北话五脊六兽来形容。第一天困得要死要活，一会一打盹儿，第二天浑身难受就想抽上那么一口……第三天……第四天……第五天……日子一天天的过，就这样被时间踉踉跄跄的赶着走，100天了，一支烟也没抽过。不是说我多么的牛逼，多么的能忍，人嘛，总得时常挑战一下自己做点自己认为不太可能的事来提醒一下自己证明一下自己。我能行！这也和我们平时跑步健身锻炼是一个道理，为什么不行？怎么就不行呢？keep下去……你就会发现另一个自己，自信，优秀，勇敢，那才是你本该有的模样。

自律才能给你自由！

我将我戒烟路上的点点滴滴，痛苦与经验分享给大家，希望大家早日戒烟成功，与君共勉。

我今年34岁，高中时接触香烟，还记得第一次抽烟时那种感觉。就像踩在云端，轻轻柔柔的飘飘悠悠的感觉，心跳加快，头晕目眩的。直到上大学后摆脱了家长的束缚才开始自由自在的生活。也是从那时候起展开了万恶的吸烟生涯。一抽就是14年。

吸烟的数量也是与时俱进，从一开始的一天几根，到三天两包烟，到一天一包烟，再到后来的两天三包烟。由于从事建筑工程行业，又是在施工现场搞管理工作，吸烟，敬烟，分烟，送烟，几乎成了工作日常的一部分，甚至成了一种行规，逢年过节的不收几条烟，不送几条烟，平时开会不抽半包烟，平时讨教同事问题不发上几根烟，就觉得工作没有做到位。

没办法，自己也很苦恼，有时候一天下来抽的嘴里很苦，甚至抽的恶心，上头，半夜嗓子眼痒的就像塞了一团毛线，又扎又痒。最后咳嗽的睡不着，感觉血压都升高了，头蹦蹦的疼。是时候戒烟了……

戒烟从计划开始，心里有个预期。那时正是3018年底各种聚会，各种年终总结，各种应酬最多的时候，我就暗自下了决心，在抽最后一个月，然后就一次性戒断。可以说3018最后一个月对我来说是很嗨皮的，喝酒吃肉K歌抽烟，抽好烟，自己喜欢哪款平时舍不得抽的那种，这个月就拼命的抽。眼看新年的脚步越来越近，心里还是真的有点不舍，不舍的不是旧年，而是手里的香烟。最后一天跨年夜，和同事在家里喝个烂醉如泥，抽了很多好烟。自己暗自发誓明天开始，戒烟！