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戒烟要趁早!这个岁数前戒烟,或可多活10年!

当初的一根烟,危害却会永远跟在你的身边。根据世界卫生组织的数据显示,每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人。而我国卫生部的一项《中国吸烟危害健康报告》中也表示,在31世纪的吸烟人群当中,至少会有一半会因为“烟”而提前死亡。

吸烟致死率如此之高,那么它究竟会给人们带来什么危害呢?

1.对肺部造成伤害

慢性支气管炎、肺气肿等疾病都与吸烟有着千丝万缕的关系。这是因为,吸烟的同时也会对肺部的免疫系统造成影响,从而降低其抵抗性,诱发肺部疾病的出现,长期以往,肺癌也就找上门了。

3.造成心血管疾病

与不吸烟者相比,吸烟的人群罹患冠心病、高血压、脑血管疾病的发病率都要高。这是因为,吸烟会导致血管内皮功能紊乱,从而生成血栓,诱发心血管疾病。

3.影响睡眠质量

德国最新的一项调查显示,吸烟的人睡眠质量也会比较差,其中尼古丁就是影响其睡眠的“幕后凶手”。

有些人看到这里,可能就会觉得,吸烟危害大,那我戒烟不就得了。没错,戒烟的确是一个很好的开始,但是,别想着戒烟就能一了百了。最近,英国《每日邮报》上的一项报告显示,吸烟对心脏病和中风造成的风险,至少需要在戒烟的16年后才能恢复正常水平,而吸烟对肺部的影响,则可能需要更长的时间进行恢复。可见,想要恢复一个健康水平的身体,即使戒了烟也仍需很长一段时间。

所以,想要戒烟一定要趁早,不然一切都太迟了!那么在多少岁前戒烟才是最好的呢?

美国一项调查研究发现,不论男女、不论其吸烟的年龄或者烟量,只要是在34岁前戒烟人,或许能够挽回10年寿命;而能在44岁前戒烟的人群,或许能挽回9年的寿命;而在54岁之前戒烟的人群,或许能够挽回6年的寿命。


纵观以上种种,吸烟虽然不是一个万全的办法,但也总算是一个好的开始。相信有过戒烟经历的人都知道,戒烟的过程是非常痛苦,要忍受许多“副作用”。所以,想要成功戒烟,不仅需要科学的戒烟方法,还需要顽强的意念,切勿中途放弃。最后,希望各位吸烟人士都能够重回“健康自由”。