健康长寿是每个人的愿望，不仅仅是为了自己，也是为了家人。但是在这个快节奏的时代，很多人在生活中都没有养成良好的习惯，你的生活习惯最终都会反映在在你的身体上。都说一日之计在于晨，好的习惯也自然从早晨开始进行。

晨起坚持5个习惯，长寿变得更容易。

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晨起不急

早上起床很急，很容易导致血压瞬间的升高，尤其是在寒冷的冬季，很有可能会因血压升高、血管收缩而导致头晕头痛，甚至是导致脑血管的破裂。因此，早晨起来不能着急，先在床上躺会，让自己清醒，也让身体慢慢复苏，然后再起床，并活动身体，促进血液循环，就样就能够避免起床过急而导致的事故了。

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晨起先刷牙

人经过一个晚上的睡眠，口腔难免滋养了大量的细菌，口中异味比较大，感觉口发涩。这时候不宜先喝水，而是先刷牙，刷牙能够把口腔中的细菌和残渣清除掉，以免喝水把这些喝进去。

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喝杯水

等洗漱完毕后一定要喝杯水，不管渴不渴。因为身体经过一个晚上的睡眠，新陈代谢并没有停止，人体已经处于缺水的状态了，这时候血液比较粘稠，流动比较缓慢，需要补充水分来稀释血液，促进血液循环。因此，想健康长寿，晨起喝水很有必要。