有对比才能更深切感受到不同事物之间的区别，吸烟与戒烟就是如此。这世上吸烟的人太多，仅仅中国就有3亿多烟民。常年吸烟对健康有很大威胁，所以，大多数烟民随着年纪的增加都会有戒烟的想法。但是戒烟光靠说不行，还得靠毅力和行动。

戒烟与吸烟的人，随着时间推移，两人身体对比会越来越明显。长远的不说，我们就拿戒烟一年与吸烟一年时间的人的身体健康程度来比较一下吧，希望能为你戒烟提供一些动力。

吸烟一年

①突变的基因数在不断增加

有研究显示，每天吸一包烟，一年下来，肺部细胞会增加150个突变。除了肺部细胞会增加突变之外，咽处平均会增加97个、口中会增加33个、膀胱会增加18个、肝脏会增加6个。这些突变细胞最终很可能诱发癌症，吸的越多，患上癌症的几率就越大。

②肌肉、力量减少

吸烟造成的危害多的惊人，除了最广为人知的肺癌之外，还会阻碍全身吸收蛋白质和其他营养。会导致肌肉、体重减少，但脂肪却不会。有实验发现，同样的吸烟者，一个一年不吸烟、一个一直在吸烟。一年内进行同样的训练、饮食、作息，发现戒烟的人力量和肌肉要比吸烟的人增加30%和36%。

③肺部变得越来越黑