戒烟的成功与否并不是以多长时间没吸烟来判断的，即便有些人一年半年没吸烟，但是心里依然对香烟念念不忘，心瘾没有真正戒除。而心瘾不戒，复吸也是迟早的事情。如何判断一个人是否真正戒烟成功了呢？这得从身上的一些症状表现来判断。

比如：

在身体上的表现

①戒烟后已经没有了期初的头疼、头晕的感觉，一整天精力充沛、手脚有力。

②刚开始戒烟很多人都会有浓浓的疲惫感、嗜睡等，成功戒烟后，这些情况不会再出现了。

③睡眠质量提高、失眠情况大幅减少也是成功戒烟的一个标志。

④常年吸烟对呼吸道会受到极大影响，成功戒烟后咽喉恢复正常、咳嗽、咳痰、呼吸不畅等情况都没有了。饮食、体重恢复正常、饥饿感降低、胃痛消失，厌恶香烟的问道。

在心理上的表现

①戒烟之后，心情没有像一开始那样急躁、不安、紧张，能够很好的控制自己的脾气，负面情绪明显减少。

②香烟的对自己的吸引力没那么强了，即便看到也没有想吸的欲望，平时也不会去想它。

戒烟本就分为两步，一步是摆脱身体对香烟的依赖，一步是摆脱心理对香烟的依赖。身体上的依赖容易摆脱，一般坚持个半年、一年身体也就恢复正常了。最难的就是摆脱心理上的依赖，想戒掉心瘾不是一年两年就能做到的，这是一辈子的事情。数不尽的吸烟人在戒烟与复吸的道路上来来往往，这都是心瘾未除的结果，心瘾未除就不能算真正的戒烟成功。