我们身边有很多无时无刻都想来一根的老烟枪，到哪里都是抽！抽！抽！一不抽烟就浑身难受，抽烟的危害极大，这是所有人都知道的问题，但是就是控制不住自己，对老烟民来说，戒烟甚至比割肉更痛苦！

其实小妹认为，戒烟需要的不仅仅是毅力和坚持，更需要的是一些行之有效的方法~~

香烟替代品

一、电子烟（大烟雾和小烟）

用电子烟辅助戒烟呢，有两种辅助戒烟方式可以选择，一种是大烟雾，一种是小烟，小妹现在就来给大家讲讲它们各自的不同。

首先来说大烟雾：大烟雾的烟油普遍尼古丁含量比较低，大部分烟油每毫升含有的尼古丁是3毫克或6毫克的游离态尼古丁，以3毫克的规格为主。而游离态尼古丁的吸收速度和吸收率是比较低的，如果烟瘾犯了想要缓解，可能需要大量的烟油。那么一些烟瘾比较大的人可能一天要抽30毫升到30毫升，甚至更多。

接下来说小烟：小烟也就是我们所说的使用尼古丁盐的便携式电子烟，尼古丁盐从吸收速度和吸收率来说都要优于大烟雾里的游离态尼古丁。它的替烟效果和辅助戒烟效果就目前来说应该是电子烟中辅助戒烟效果最好的，可以称之为“一口解瘾，三口上头。”

二、加热不燃烧类的产品