詹姆斯的父亲是很友善的人，在社区内很有影响力，不过他也是一个吸烟者。所以，詹姆斯尝试着像他的父亲一样，自然也包括了抽烟。他在14岁开始抽烟，但30年后，吸烟的损害开始带来了他的健康问题，最终他决定戒烟。

现在48岁的詹姆斯坚持无烟3年了。他说，他戒烟很艰难，他使用了尼古丁贴片和无糖口香糖，但他的健康状况仍然是他戒烟的很大的激励。自从他戒烟后，詹姆斯已经能够做出其它重大改变，以改善他的健康。他成了一个狂热的自行车手，并开始骑几英里，去弗吉尼亚州的医院看医生，“......这是我的一个真正的成就。”现在他看病的地方更接近他的家，他仍然每天骑车9或10英里锻炼。他还喜欢游泳，每天早上做一些有氧运动。

詹姆斯想参加“过去吸烟者的告诫”活动，分享自己的遭遇，给那些认为吸烟不会伤害他们的人。他说，这只是因为他们还没有经历过与吸烟有关的健康问题。如果你吸烟，你应该戒烟掉。

“我想帮助想我这样的四十多岁的人戒烟，人们也许在身体上还没有出现什么糟糕的变化，”詹姆斯说。 “也许你是幸运的，但你很可能不会沿袭着未来的幸运。”