你点开这篇文章时，其实你已经很想戒烟了，是吗？

既然是这样，为什么不马上把手中的香烟掐灭，从此戒烟呢？

哈哈！好吧，不用紧张，如果还没准备好戒烟的话，也不见得非要马上戒烟。

下面让我们聊聊戒烟的最佳时机。戒烟失败是“意志力”不够吗？

其实，大多数吸烟者在有戒烟想法时内心都很纠结，虽然都明白吸烟的各种危害，但真要戒烟时，心里又有种种恐惧、犹豫，内心就想有两个小人儿在相互争斗。大家可能都有过很多次戒烟经历，也尝试过各种戒烟办法：戒烟贴、戒烟糖、仪器戒烟法、针灸戒烟法、意志力戒烟法……不过最终，大多又重新点起一支香烟，脑海中在为此次戒烟失败寻找着各种理由。

大多数吸烟者会将戒烟失败归结于“意志力”，觉得自己意志力不够。其实烟民最不缺的就是意志力，毕竟很多伟人、社会精英都是吸烟者，他们在自己的工作、事业上开疆拓土，为什么会在“戒烟”面前败下阵来？

意志力戒烟法最大的弊端就是：它会产生免疫性。也就是你越想抗争什么事，那事儿就越难缠。你越想着不能吸烟，脑子里就越是烟、烟、烟……，从而心情就越郁闷，最终的结果就是：

决心戒烟→担心纠结→心情压抑→继续抽烟

当然不能说戒烟不需要任何毅力，毕竟还是有通过意志力戒烟成功的，但大多数人失败了，其根本原因是戒烟者没有搞清楚“吸烟”和“戒烟”这两件事的本质。

他们真的戒烟成功了吗？

这里我们需要先搞清楚一件事情：什么是戒烟成功了？戒烟成功就是你已经是一个“真正的”非吸烟者了。事实上，当你刚刚抽烟一支烟时，你已经是一个非吸烟者了，直到你再次点着另一支香烟。

一些靠意志力戒烟“成功”的人其实一直都在用意志力抵抗抽烟的欲望，这就是为什么有些人戒烟“成功”几年后又复吸的原因。其实他们内心并不自由，他们依然想抽烟，无法摆脱抽烟的欲望。

这些非吸烟者更应该称其为暂时未吸烟的吸烟者。

什么叫“真正的”非吸烟者？

答：是任何时候都没有抽烟欲望的人。

所以大多数已经“戒烟”但对香烟仍有欲望的人，其实仍然有烟瘾。这个更多是心理上，而非生理上。那些使用替代品戒烟法的人同样如此。他们并没有真正戒烟成功，因为始终没有摆脱烟瘾，他们只不多是将烟瘾转移到其他地方了。

真正的戒烟成功是要摆脱烟瘾，对香烟不再有欲望，要认识到你其实根本不需要香烟。

揭晓戒烟的最佳时机

有些人看到这里可能会说：你好像说跑题了，不是要告诉我戒烟的最佳时机吗？