虽说大家都知道吸烟有害健康，但是无奈的是，大多数戒烟的人都以失败而告终。

那么，我们一旦戒不了戒，该如何降低吸烟带来的上伤害呢？

三种吸烟方式最短命，不论你戒不戒烟，都应该知道！

一、饭后一支烟

认真观察以后就会发现，大部分吸烟的人在吃饭以后会习惯性的掏出一支烟，其实这是非常伤害健康的习惯。

因为在吃完饭以后，我们的身体血液会向消化道几种，大脑也容易缺氧，所以身体会有犯困的情况，这时候来一只烟会让身体有一种飘飘欲仙的感觉。

实际上饭后吸烟，对身体的伤害是比平时要大的，因为吸烟会抑制蛋白质和重碳酸盐的基础分泌，妨碍食物消化，影响营养吸收。

同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。

二、事后一支烟

在经过激烈的运动以后，身体当中的肌肉，骨骼，神经系统都处于兴奋的状态。

这时候全身的血流速度增加，血管扩张，能量消耗也增大，这时候身体就相当于开通了一条高速通道，有害物质会直达大脑和心脏。

会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。

三、烟酒不分离

很多人喝酒的时候吸烟会比平时严重很多，而在酒桌上抽烟喝酒这对“好兄弟”，深受大家喜爱。

然而，喝酒和吸烟同时进行伤害其实是翻倍的。

酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。医学资料指出，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联；

此外，因为肝脏一方面要代谢酒精，会导致烟草的有害物质在人体中停留时间过长，导致伤害增加。