年轻时，一个人为了梦想，为了生活没日没夜的打拼，独居的生活，繁忙的应酬，成了我的生活方式。工作后，成天与笔杆子打交道，费神又用脑，熬夜加班成了家常便饭。

父母总会叮嘱我不要太过劳累，家里还养得起你，正是因为这样，总有个声音时刻告诫我，努力工作，用实际行动报答他们。渐渐地，在这种压力下，我学会了抽烟。

几年间，烟瘾长期发展，抽烟成了我熬夜加班的必备品，而家里茶几上，除了香烟、烟缸、打火机外，也就只有几只茶杯。每次饭后放下筷子的，第一件事就是吸烟，遇到想不开的事还是抽烟来麻痹自己，每当满屋乌烟瘴气时，家人也就被迫跟着“吸烟”。

在亲朋好友劝戒下，我曾许下戒烟的承诺都成了口是心非，但是，烟在我的生活中太重要，接待客人、求人办事、同事之间，都成了礼尚往来的必备品，我也从之前的一天几支，发展到一天一包、两包。

“少抽点，肺子都抽坏了！”

“吸烟产生的烟雾中有近3000种有害物质，还有40多种致癌物，其中尼古丁在烟雾及其浓缩物烟油中含量最多且毒性最大，成人吸入50mg即可致死.....”

“吸烟者的总死亡率比不吸烟者高30％－80％.....”

“开始吸烟的年龄越小，受害程度也越大，死亡率也越高.....”

当然，身边抗拒二手烟的人也很多，因为二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，以及其它如呼吸疾病等等。

类似以上这些吸烟有害健康的“科普”成了家人朋友和我聊天的必要话题！其实，我也是很无语，烟盒上还写着“吸烟有害健康”呢，可烟瘾谁能控制住呢！

养成吸烟这个习惯真的不好戒掉，尤其是，如今我事业稳定，生活充裕了，抽点烟还怎么不行呢？

但是，我万万没想到的是，因为吸烟引发的一些问题找上门来了，比如经常咳嗽、咽炎越来越严重，甚至会影响到我的工作。

在家人的劝说下，以及医院检查报告的“恐吓”下，我不得不将戒烟提上日程！

起初为了转移注意力，我用嚼口香糖来代替抽烟，但是看到别人抽烟，又勾起了我内心的烟瘾。我也想戒烟，但尝试过的很多方法对我而言都无济于事。