前言：“电子烟”顾名思义就是通过电子电路的原理产生烟雾的一种设备。中文博大精深，通过现有的字就可以组合成新的词语，比如“火车”，在英文里，火车并不是“Fire car”而是“Train”。同样，“电子烟”的英文对应的是“Vape”蒸汽，虽然也有人称呼电子烟为“E-ciga”，不过更多的人还是习惯称之为“Vape”。之所以先讲“电子烟”的正确名称，就是因为很多人都被“电子烟”误导了，当作是香烟的分支、替代品，所以将两种本质完全不同的事物放在一起进行比较。一些商家也正是利用电子烟中的“烟”混淆概念，误导消费者。

就像“电子邮件”的兴起也无法完全取代传统邮递行业；网络的普及无法取代电视台；电子读物无法取代传统纸媒一样，虽然形式上非常类似，但是都有各自不同的定位和受众，谁，都无法彻底取代谁。不过凡事都有两面性，也正是因为“烟”，才让越来越多的人开始关注、了解电子烟，从怀疑、到尝试，从“小白”变成“大神”，从某种意义上说也起到了推广了电子烟的作用。

刚接触电子烟的人最关心的问题就是“电子烟真的能戒烟吗?” “电子烟安全吗?”其实对于新生事物本能的排斥和怀疑这是人的本能。笔者在最初接触电子烟的时候所持的态度比大家更谨慎、更怀疑。所以下了很大功夫去研究电子烟的原理和危害。经过了三年的亲身体验，就从我自身的感受出发，来给大家聊聊电子烟到底能不能戒烟，和电子烟安全性方面的一些内容以及如何正确认识电子烟。

一、 到底是什么让戒烟如此艰难?

戒烟，其实是一个复杂而又艰难的过程。与毒品一样，烟瘾也分为生理和心理两个方面。大多数的吸烟者其实都不知道，生理上的烟瘾其实很好戒断，尼古丁的戒断反应非常轻微，并不会带来明显的疼痛，只是会带来心理上的“空虚感”，也就是常说的“闹心”、总感觉心里面“空落落”的。当你点燃下一根香烟时，实际上并不是为了满足烟瘾，或者缓解身体上的疼痛，只是为了“填满心理上的空虚感”。如果这种空虚感得不到满足，心理上的症状就会加剧，表现为神经紧张、烦躁易怒、自信心和自制力下降。

这也就是很多人在紧张的时候、拨打和接听重要电话、烦躁、做出重要决定之前往往要先点燃香烟的原因，为了缓解心理上的紧张感。一旦香烟被点燃，在短短的几秒钟内吸烟者就会获得尼古丁的补充，之前的空虚感就会消失，让吸烟者心情得到放松。很多人虽然并不想抽烟，往往也要点燃香烟夹在手中或者放在烟灰缸里，因为点燃香烟的那一刻，心理上就会感觉到快感。这种特殊的心理学现象，目前还无法得到解释。

所以说，戒烟最难的是戒断心里烟瘾。明明身体不需要尼古丁，可是吸烟者还不断地想要点燃香烟。尼古丁含片、尼古丁贴片，包括电子烟在内，只是一种尼古丁替代的方式，而是否能够完全戒掉烟瘾，最关键的是要看戒烟者的自制力和决心。毅力强大的人即使不借助任何措施也可以戒掉烟瘾。

二、 电子烟真的能戒烟吗?

电子烟与其它尼古丁替代方法比，最贴近香烟的使用习惯。使用者也是通过吸入的方式来使用，所以与其它的方式比，更容易满足戒烟者的心理烟瘾。不过正如前文所说，是否能成功戒烟，最关键的还是要看戒烟者自身的毅力。

电子烟与其说戒烟，不如说是“替烟”更为准确些。因为是否能够成功戒烟会由于使用者自身的差异而不同，但是“替代香烟”、降低烟量的效果却是非常明显并带有普遍性的。以笔者自身三年的电子烟使用经历来说，最开始使用电子烟往往是最有效果的，可以明显降低吸食香烟的数量。使用电子烟的第一天我就从每天两包半降低到十根。经过一个礼拜之后，可以做到每天完全不吸香烟，只使用电子烟。不是因为我有毅力，而是因为三个原因。第一，我的身体状况已经不允许我再吸食香烟，对戒烟有一定的决心。第二，电子烟可以满足戒烟者的生理、心理两方面的需求。第三，使用电子烟后，再吸食香烟，味道会变得很怪，完全没有了之前的醇和口感，反而会有些恶心。