曾经有一段时间，我烟瘾很大，无法想象没有香烟的生活。 我完全上瘾了，在几次失败后，我想我将永远被这种痛苦所束缚。 我每天抽一包烟，你可以想象我扔掉的钱(让烟草公司变得富有)，以及我吸入体内的一氧化碳和焦油。 我是如此的上瘾，以至于我认为只有医生的建议才能让我戒掉。 但我想我证明了自己的错误，一个人只要相信戒烟是可能的，是可以做到的，就可以成功地从吸烟的奴役中解放出来。

相信你能

我一直在我的文章中强调，要想成功戒烟，强烈的愿望和信念是必要的。 一厢情愿的想法或一厢情愿的希望不会帮助你戒烟。 每一个烟瘾很大的人都会告诉你他们多么“希望”自己能戒烟，多么“希望”自己能再次不吸烟。 但是有多少试图戒烟的人成功了呢? 只有那些有强烈的愿望，坚定的决心和相信自己的人，他们才能成功。 相信自己，对自己有信心。如果有时候，如果你觉得自己正在失去希望和信心，请记住，我们一直在你身边，我们相信你。 我们相信，你可以戒掉烟瘾，再次成为像我们一样的不吸烟者。

接受真实的自己

接受是你要做的第一件事。 一旦你接受了你是一个尼古丁成瘾者，一旦你接受了吸烟从来没有以任何方式给你带来积极的东西，那么你已经迈出了第一步。 简单回忆一下你点燃的第一根香烟，它给你不好的感觉，它让你头晕，你可以在你的嘴里，手指和衣服上闻到它的味道。 但一旦尼古丁开始起作用，你的大脑就会试图为自己的上瘾辩护。 同时，脱瘾症状也由尼古丁本身引起，因为吸烟者是上瘾的，他感觉这些症状时，尼古丁水平在他的身体下降。 为了消除这些戒断症状，吸烟者必须把这种物质从体内清除出去。

承诺戒烟

一旦你接受了吸烟给你带来的坏处，是时候做出承诺了。 承诺你现在已经准备好戒烟了，记住，唯一能强迫你吸烟的人只有你自己，没有人能强迫你。 写下你从吸烟中得到的不好的东西，以及戒烟后你将获得的好的东西，每天阅读它们。 对自己大声说，你现在不吸烟了，每天对自己说很多次，特别是在睡觉前，很快你就会建立自信，开始相信自己可以很容易地戒烟。

有很多戒烟的方法，尽管我建议你立即戒烟，这是最有效和最便宜的戒烟方法。 但如果你发现戒烟有困难，有很多帮助你戒烟的方法，阅读书籍，使用尼古丁替代品，自我暗示，催眠术，加入论坛，等等(许多方法如何戒烟) 从长远来看，戒烟可以节省更多的钱，延长你的寿命。

今天就下定决心吧，现在有很多网站致力于帮助你戒烟，我们在这里帮助你，这个博客也在这里帮助你。 无论你是正在努力戒烟，还是已经戒烟，并试图保持不吸烟的状态，请订阅我们的订阅，不要错过任何一篇文章。