在写这篇文章的时候，在我住的地方(美国北马里亚纳群岛)，一包香烟的平均价格是6.5美元/包。

1. 保持健康——这是最重要的好处，但却是促使吸烟者戒烟的最不重要的因素。 如果你想要更多的耐力、耐力、能量和活力，那就停下来吧。
2. 更长寿——这很明显，一旦你放弃，你的生命就会延长。 不要为几个长寿的吸烟者争论; 这只是意味着如果他们一开始就不吸烟的话，他们的寿命可能会更长。
3. 省钱——你知道你从戒烟的第一天起就开始存钱了吗? 如果你像我一样每天抽一包烟，你可以马上开始每天节省6到7美元。
4. 在床上表现更好——这很简单。 这是我的最爱。 希望你不介意我把它排第四。
5. 睡得像个婴儿-现在你有两个选择。 继续吸烟，让肺癌、肺气肿和其他可怕的疾病困扰着你。 或者，你也可以戒掉烟瘾，晚上安然入睡。
6. 提高工作效率——早上抽15分钟的烟，下午再抽15分钟。 不计算你不能专注于工作的时间因为你想抽烟，而你是不被允许的。 不要浪费时间，要富有成效。
7. 少去看牙医——这是不言自明的。 光刷牙是洗不掉牙齿上的污渍的。 所以帮你的牙齿一个忙，戒掉吧。
8. 你知道医生第一次见到病人时问的第一个问题是:“你抽烟吗?” 显然，吸烟会导致很多疾病。
9. 别再闻屎味了-闻起来像烟坑是促使我戒烟的一个因素除了我对肺癌的偏执。
10. 培养自律性——成功地戒烟意味着你已经培养了自律性。 没有它，无论你有多积极，失败的几率都很高。
11. 杜绝二手烟——我们都知道二手烟的危害。 你有没有想过你的家庭(妻子和孩子)? 无论如何，不要散播你的二手烟。 尊重他人的健康。
12. 避免香烟灼伤——如果你是一个吸烟者，香烟灼伤是不可避免的。 无论你多么小心地拿着你的香烟，总有一天，烟灰会落在地上，在你的宝贝上留下香烟的痕迹。
13. 看起来更年轻——吸烟者看起来比他们的实际年龄要老，句号。 我自己看起来比我的实际年龄老得多。 但当我戒烟后，我惊讶地发现，我的身体竟然能如此迅速地逆转吸烟导致的衰老。
14. 吸引男人/女人——我最不想做的事就是和一个抽烟的人约会。 我不是有偏见，我只是诚实地分享我的观点。 我想我只是很幸运，因为我的妻子娶了我，即使我以前是一个吸烟者。 我无法形容我戒烟时她有多高兴。
15. 停止焦虑发作——你的香烟快用完了吗? 你把打火机丢了还是落在家里了? 别慌! 这是假焦虑发作。保持专注——谁说吸烟可以帮助你保持专注，这恰恰相反。 当你渴望吸烟时，你无法集中注意力，你会变得易怒。
16. 戒烟咳嗽——一旦你开始吸烟，你就会一直咳嗽。 身体有强大的治疗能力，所以当你吸烟时，它会试图清洁你的肺部。 所以，你会时不时地咳嗽，肺部会冒出恶心的痰。
17. 降低保险费——和医生一样，人寿保险销售人员的第一个问题是“你抽烟吗?” 如果你吸烟，人寿保险就会激增。 当然，他们的风险会上升，所以他们必须通过增加你的月供来抵消这种风险。
18. ▽减少交通事故=根据调查，吸烟是导致交通事故的一个因素。 有时司机会因为找不到打火机而分心，或者因为吸烟时不小心烫伤了自己而分心。
19. 让你的配偶快乐——如果你的配偶不吸烟，一旦你戒烟，她将成为世界上最幸福的妻子。 不相信我? 让你的妻子吻一个不吸烟的人，看看有什么不同。
20. 让孩子开心——你的孩子也会开心和感激。 当我小的时候，我总是担心，因为我爸爸是个烟鬼。 不幸的是，当我开始吸烟时，这种担心消失了。 最终，当我父亲死于中风时，我的担心变成了现实。 医生说是