你准备好放弃了吗?还是有什么事情在拖你的后腿?

你可能听说过有人试图戒烟，但却不得不面对副作用或脱瘾症状等丑陋的事情。

作为回报，这可能会引起你对戒烟可能产生的副作用的好奇。 就像其他形式的上瘾一样，当你试图戒烟时，你会经历不利的影响。

这并不困难，也没什么好害怕的，因为在适当的帮助和照顾下，有一天你会惊讶地发现，你甚至不会记得你作为一个吸烟者的悲惨生活。

副作用不可避免

每个人都将经历撤退阶段——没有例外。

不管怎样，每个人都会经历某些副作用。

我们都知道尼古丁是香烟中非常容易上瘾的物质。 这是一种非常聪明的毒素，它会附着在你身体的不同部位，包括大脑的感受器，每次你吸烟时，都会给你那种愉悦的感觉。

一旦你的身体习惯了，就很难摆脱了。 所以一旦你戒烟，体内的化学失衡就开始发生。 由于你减少了体内尼古丁的供应，脱瘾症状就会开始出现。

你的情绪和情绪都会受到影响。 你会变得易怒、抑郁或焦虑。 我猜你熟悉并且习惯了这种感觉，尤其是当你渴望吸烟却不被允许的时候。

大多数时候，你觉得自己“紧张”，无法集中精力在日常生活中。 通常你只需要几分钟就能完成的事情，但今天，你已经盯着它看了15分钟以上。

常见副作用(尼古丁戒断症状)

1. 情绪波动(过敏)
2. 头痛
3. 难以集中注意力
4. 恶心想吐
5. 疲劳、困倦和失眠
6. 焦虑
7. 抑郁症
8. 口干(渴)
9. 食欲增加(味蕾改善)
10. 轻微至严重咳嗽(清肺)
11. 混乱
12. 体重减轻(食欲减退)
13. 体重增加(食欲增加)
14. 胸闷
15. 无聊
16. 不安
17. 挫折
18. 感冒

罕见的副作用

1. 牙龈出血
2. 头晕
3. 低血压

其中一个或多个通常会在戒断阶段经历，但有些也会在你戒断后几天感受到。

这些副作用并不严重，所以与其担心，不如高兴起来，因为你的身体会比你想象的更快地恢复到非吸烟者的状态。

就像大多数吸烟者所做的那样，不要用这些副作用作为继续纵容你上瘾的借口，这些只是暂时的，几天后就会消失。

副作用不严重，也不危及生命。 尽管这可能会引起其他人的警惕，特别是如果你的咳嗽在你戒烟几天后变得更严重。

克服这种焦虑的最好方法就是尽可能地过正常的生活。 要富有成效，明智地利用时间。 出去走走，看电影，和你的狗狗玩耍，去公园或者开始一个爱好。

副作用可能很烦人，但不会持续太久。 一旦你的身体开始在没有尼古丁的情况下生活，它们就会离开你。

在戒断阶段，你可能会难以入睡，或者睡眠质量下降。 这是非常正常的，做一些运动，让自己疲惫，帮助你在晚上入睡。 你也可以服用非处方的睡眠辅助药物，或者最好和你的医生谈谈。

不是每个人都会经历所有这些副作用，每个人都不一样。 所以，如果你经历过这些，不要太认真，它很快就会过去，数着日子，比你想象的更早，你会像我们一样不吸烟。

你的身体在自我清洁

如胸部剧痛、咳嗽、感冒、头痛、发烧等。 嗯，你的身体正在自我修复，并试图清除你倾倒进去的有毒废物，所以如果你曾经感觉到它们，这是很正常的。