说说我的情况，十五年老烟民。

穷的时候什么都抽，红梅、黄金叶、白塔、南京……对烟没有特别的挑剔，只要不是中南海那种有怪味的烟，或者细支烟都抽。

长期下来从一开始一天几根，变成一天半包，一包，最后一天大概一包半。人稍微休息下，意识不到的时候烟已经点上了，房间墙熏的都有点黄。

转折点是大概两年前，忽然感觉到身体功能迅速下降，比如早晨起来肺部发闷，呼吸困难、头脑昏昏沉沉、干呕、咳黄痰；抽支烟可以迅速缓解这些情况，但抽完五分钟继续猛咳，咳到呕吐出发黑的黄痰，偶尔用纸擦鼻涕也能擦出一堆黑色的鼻屎，非常恶心。

再后来，牙齿发黄的太厉害，去牙科医院洗牙。医生一看就说这口牙抽烟太多，加上平时喝碳酸饮料，已经蛀了十多颗牙了，30多岁的人牙齿像40-50的。

于是花了一大笔钱补牙、洗牙，牙齿问题暂时解决了，但是一口黄牙根本不是靠洗牙就能洗掉的。

——于是我痛定思痛，决定从烟焦油的量入手，开始忍痛抽细支烟，还买了一堆烟头过滤嘴。

——然并卵。

烟头过滤嘴确实看起来有点用，一支烟下来，滤嘴处拦截了一堆烟焦油，看起来像油烟机上的黑油。然而细支烟味道太淡了，不是习惯普通卷烟的老烟民能受得了的，抽烟的数量不减反增，从一天一包半变成了一天两包。

这样下来毛病依旧，咳嗽越来越多，去医院检查出了慢性咽炎、支气管炎，医生介意戒烟，然而烟哪是说戒就能戒断的？

于是突然想起了我爹，40年烟民，才活到70。他肺癌转移肝癌，查出来已经是终末期，当时满肚子腹水，呼吸困难，血氧饱和度一直低，从人站不起来到去世仅仅一周就走了，走前最后一天说，想出病房到外面抽支烟。

而他50岁左右的身体情况，就和我现在有点像——天天咳嗽不停，走路上在哪儿都能啐出口黄痰，早晨起床开始呕吐，一口烂牙黄的发黑。

——至此算我打定主意要戒烟了，哪怕不能真正戒断，也得找到减少吸烟的办法。

过去我买过电子烟，在马云家还能网购到电子烟的时候，我买过100多块的、需要自己注油的电子烟，还有仿造香烟外形的不知名电子烟。

过去两次的尝试都是失败的，它们抽起来没有烟的感觉、不解瘾，而且比卷烟还要呛人，稍不注意就抽到一嘴子烧焦的怪味，呛到猛咳不止，最后都浪费了，家里还留了一堆没用完的油。

但眼下这种情况也只能选电子烟了，没了网购，我随便搜了一下附近最近的某电子烟实体店，抽空过去看看有没有比较好的替代品。

没想到这次找的还不错。

首先进店跟店员说明情况，十年老烟枪，想戒烟，抽过网上电子烟，不解瘾，有没有不是“抽空气”这个等级的电子烟。

店员一开始给试了一根，抽一口果然是空气，刚准备放弃，店员说不如你试试三代吧，很多人说呛，说不定你可以。

于是我试了试，意外的发现确实有那么半点像真烟，接着试了试多种口味，发现最相似又没甜的腻的怪味的，就剩两个味道，于是一下各买了两盒烟豆和一根杆子回家。

回家，开始刻意的减少抽烟。

但还是想抽，只是电子烟可以解嘴瘾，抽烟量从一天两包变成一包，偶尔反弹多几根，问题不大。

最有效的是，本来闲下来过嘴瘾，无意识点的那根烟，变成了随手拿起来的一口电子烟。

后来强制自己出门只带电子烟，三个月下来，抽烟量有效从一包变成半包，电子烟豆倒是两天就能消耗一颗，但这只剩半包的卷烟已经让我初步看到效果了。

有时候点起卷烟，我甚至觉得有点呛，抽一半就掐了，开始思索为什么要点。